Menta, una fresca aliada

Batido de Frambuesa y Menta - El huerto de Urbano

La menta es una hierba perenne proveniente de Asia Central y el Mediterráneo que se caracteriza por su intenso aroma, el mentol, que ayuda a combatir la diarrea, cólicos en las guaguas y los dolores de cabeza. Esta hierba posee Vitamina B, Potasio y Calcio.

Cuando cultiven menta, procuren hacerlo en suelos húmedos y a media sombra. Ahora qué mejor manera de comenzar el día que con un desayuno que utilice esta hierba fresca y energizante que estimula tus sentidos.

Batido de frambuesa y menta

Ingredientes:

  • 200 ml de leche de soya o leche normal.
  • ½ taza de yogurt natural.
  • ¼ de plátano.
  • Un puñado de frambuesas frescas.
  • 1 cucharadita de miel de abejas.
  • 1 cucharadita de esencia natural de vainilla.
  • 2 cucharaditas de chía o salvia hispánica
  • 3 hojas de menta fresca
  • 3 cubos de hielo

Preparación:

  1. Poner todos los ingredientes en la licuadora, batir por aproximadamente 30 segundos y ya tienes tu delicioso batido!

*Sugerencia: Si no tienes frambuesas, puedes utilizar el berrie que más te guste.

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2 Respuestas a Menta, una fresca aliada

  1. Migue Zañartu dijo:

    Refrescante,rico,entretenido,ideal para estos dias de calor;Muy sugerente,gracias.

  2. Hussam dijo:

    Genial! Totalmente refrescante, aunque sugiero comprar menta molida (o hacerlo antes) para el batido y así evitar sensaciones incómodas al ingerirlo.
    Saludos!

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